Generelle smittevernråd som gjelder for alle

Grunnleggende smittevernanbefalinger er fortsatt viktige, og vil begrense spredning av smittsomme sykdommer, inkludert covid-19.

Ved luftveissymptomer

Alle som er syke bør holde seg hjemme.

• Dette gjelder ved nyoppståtte luftveissymptomer

Hoste- og håndhygiene

Unngå å hoste eller nyse direkte på andre. Bruk papirlommetørkle eller albukroken når du hoster eller nyser. Kast lommetørkleet, og vask hendene med såpe og vann eller bruk alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel.

• Hånd- og hostehygiene

Munnbind

Munnbind er mest effektivt når det brukes av syke personer for å hindre smitte til andre, og er anbefalt i noen situasjoner for å redusere risikoen for smitte til personer med økt risiko for alvorlig forløp av covid-19 og influensa: 

• Personer med nyoppståtte luftveissymptomer som føler seg syke bør holde seg hjemme til formen er god. Dersom du likevel må oppsøke lokaler hvor mange ferdes (f. eks. butikker eller kollektivtransport), bør  du bruke munnbind. 
• Personer med nyoppståtte luftveissymptomer som må besøke personer i risikogruppe innendørs, bør bruke munnbind. Dette gjelder selv om almenntilstanden er god. 
• Personer i risikogruppen kan bruke munnbind blant folk innendørs i perioder med mye smitte (luftveisvirussesongen eller ved lokale utbrudd) hvis det er vanskelig å holde avstand . 

Hvem som nå er definert som risikogrupper for alvorlig forløp av covid-19 er omtalt i artikkelen Råd og informasjon til risikogrupper og pårørende. 

Vaksine

Alle som er anbefalt covid-19-vaksine er oppfordret til å ta den.

• Koronavaksine

Råd til personer med risiko for alvorlig forløp av covid-19

Personer med risiko for alvorlig sykdomsforløp og uvaksinerte voksne må selv vurdere risiko for smitte og egen risiko for alvorlig sykdomsforløp av covid-19, mot behovet for kontakt med andre. Det å holde seg unna store ansamlinger og bruke munnbind når du ikke kan holde avstand til andre, kan være aktuelle tiltak i perioder med mye smitte (luftveisvirussesongen eller ved lokale utbrudd). Den enkelte må veie dette mot behovet for fortsatt sosial kontakt. Dersom du er i høy risiko for alvorlig sykdom kan du for eksempel ha noen faste personer som du omgås og dermed redusere risikoen for å bli smittet. 

Normalt er personer i risikogruppene godt beskyttet mot alvorlig sykdom hvis de følger råd om vaksinering, slik at de kan leve mer som andre og følge de samme smittevernrådene som andre. Personer med høy risiko for alvorlig sykdom bør rådføre seg med egen lege om risiko og nødvendigheten av skjerming i perioder med mye smitte. Om risikogrupper: 

• Råd og informasjon til risikogrupper og deres pårørende

Lufting og ventilasjon

I rom med mangelfull ventilasjon kan regelmessig gjennomlufting muligens redusere risiko for smitte med covid-19, influensa og andre luftveisinfeksjoner. For å oppnå tilstrekkelig naturlig ventilasjon vil hyppige, kortvarige gjennomluftinger, flere ganger i timen, være nødvendig. Bruk av luftrenser med HEPA-filter vil også kunne bidra til å redusere risiko. Det er viktig å være klar over at smitterisikoen ved f.eks. covid-19 er størst på kort avstand, under 1 meter, og at smitterisikoen her i mindre grad påvirkes av ventilasjon og luftrensing. 

Egne råd til helsetjenesten

For helsetjenesten gjelder egne anbefalinger:

• Smitteverntiltak i helsetjenesten ved sesongbaserte luftveisinfeksjoner inkludert covid-19