Hopp til innhold

Valgte elementer er lagt i handlekurven

Gå til handlekurv

Veileder

Oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring

  • Utgitt: 2008
  • Forfattere: de Vibe M, Bakke T.

Heftet har som mål å styrke evnen til nærvær og muligheten til å mestre det stresset vi alle utsettes for. Det retter seg mot alle som ønsker å prøve dette på egen hånd.


Har du funnet en feil?

Bestill

Last ned:

Hovedbudskap

Heftet er utviklet på bakgrunn av studieopphold ved Center for Mindfulness ved Universitetet i Massachusetts i USA (1), egen forskning (2,3), mange års erfaring med å holde kurs for ulike målgrupper i oppmerksomhetstrening (OT) og stressmestring, samt egentrening.

Uttalelsene i tekstboksene har kommet fra mennesker som deltok på et 8 ukers kurs i OT (3). De ble bedt om å skrive ned sine erfaringer og har gitt tillatelse til at disse gjengis anonymisert. Ordet stress brukes i heftet om opplevelsen av å være stresset, uavhengig av hva årsaken til stressreaksjonen er.

Heftet består av to deler. Del I beskriver metoden, og del II er et øvelsesprogram over 8 uker.

Heftet kan spres fritt. Bildene kan ikke brukes i andre sammenhenger uten avtale med Toril Bakke.