Unngå heteslag i varmen
Nyhet
|Publisert
Høy temperatur over lengre tid kan være en belastning, spesielt for de eldste og svakeste.
Denne nyheten er eldre enn 30 dager og informasjonen kan være utdatert
Ta meg til forsidenEldre og syke er særlig sårbare for hetebølger siden de da er mer utsatt for skader og i verste fall død. Derfor må de unngå å bli for varme og dehydrerte.
– De som er mest utsatt for heteslag er ikke nødvendigvis de som selv skjønner at de må passe på. Derfor er det veldig viktig at pårørende, naboer og omsorgstjenestene passer ekstra godt på når temperaturen stiger og holder seg høyt over flere dager, påpeker eldreforsker og geriater, Anette Hylen Ranhoff.
Tegn på heteslag
- slapphet
- fall og økt tendens til å falle
- at du spiser og drikker minimalt
- akutt forvirring
- sparsom og mørk urin
Dette er tegn på faresignaler som kan krever kontakt med lege eller sykehusinnleggelse. Oppdager du noen som har disse tegnene kan man ringe 113, legevakt eller annen kommunal omsorgstjeneste.
Unngå heteslag
- drikk rikelig
- bruk lette, luftige og lyse klær
- dusj eller bad i kjølig vann, eventuelt legg våte håndklær på huden
- opphold deg i kjølige rom
- reduser fysisk aktivitet
Disse er mest utsatt
Enkelte grupper er særlig utsatt for skade og død ved hetebølger. Det gjelder:
- skrøpelige eldre
- personer med demens
- personer med alvorlige kroniske sykdommer, for eksempel hjerte- og karsykdommer
- personer som bor under dårlige sosiale forhold. Dette kan være personer som bor alene i byer og i høye etasjer i blokker der det er lite avkjøling og mulighet for å gå ut til kjøligere steder.
– Kjenner noen som kan være i faresonen for oppheting eller dehydrering? Sjekk om de trenger hjelp, kanskje du skal gå på besøk. Ha med noe kaldt å drikke, sørg for lufting og kanskje kalde omslag. Et avkjølende besøk er kanskje akkurat det de trenger i varmen, understreker Hylen Ranhoff.