De grunnleggende smittevernrådene om å holde seg hjemme når man er syk, god håndhygiene og gode hostevaner gjelder også for alle aktivitetene omtalt i denne artikkelen.

Kommunene kan innføre strengere tiltak lokalt på grunn av smittesituasjonen.

Se nettsiden til kommunen din for informasjon om lokale tiltak.

Idrettslag og –foreninger (breddeidretten)

Folkehelseinstituttet har i samarbeid med Helsedirektoratet laget en veileder med råd om smittevern ved covid-19 for idrettslag og -foreninger.

• Smittevern for idrett (covid-19) - Helsedirektoratet

Idrettsarrangementer

Kamper, cuper og stevner regnes som arrangementer, men ikke organisert trening. En treningskamp vil kunne regnes som et arrangement hvis den samler tilskuere. For smittevernråd ved idrettsarrangementer, se Arrangementer, samlinger og aktiviteter.

Treninger 

På treninger anbefales det samling av maksimalt 20 personer i en treningsgruppe. Flere slike grupper med maksimalt 20 personer kan samles dersom treningsgruppene holdes adskilt, og de enkeltvis og samlet kan overholde smittevernrådene.

For voksne gjelder rådet om avstand på minst 1 meter mellom personer innendørs og utendørs, også innad i treningsgruppen.

Ved trening med høy intensitet, bør avstanden mellom personer økes til minst 2 meter.

Barn og unge under 20 år kan unntas fra avstandsanbefalingen på minst 1 meter der det er nødvendig for normal utøvelse av aktiviteten. Det anbefales da minst mulig blanding mellom de faste gruppene. I alle situasjoner utover selve aktiviteten, for eksempel i pauser, i garderoben, før og etter trening, er det viktig å tilstrebe minst 1 meters avstand til andre personer. 

Når det gjelder unntak fra avstandsanbefalinger for voksne utøvere, se:

• Idrettsveilederen - Helsedirektoratet

Treningssentre

• Det bør være minst 1 meters avstand mellom de trenende til enhver tid, og minst 2 meter ved trening med høy intensitet. I mindre fysisk krevende gruppetreninger, som yoga og pilates, er 1 meters avstand tilstrekkelig.
• Håndhygiene bør utføres før og etter treningsøkten.
• Forsterket rengjøring av hyppig brukte kontaktpunkter og utstyr.
• For utstyr som berøres med hendene over tid (f.eks. manualer og treningsapparater), bør brukeren rengjøre i henhold til vanlige rutiner, og senteret bør rengjøre ved dagens slutt.
• Unngå kø ved inngang/resepsjon, toaletter, garderober og ved apparater/stasjoner.
• Sentrene bør lage en oversikt eller plan over maksimalt antall personer som kan være til stede samtidig på senteret, basert på gjeldende avstandskrav og tilgang til garderober, toaletter og dusjfasiliteter.

Bransjen selv har utviklet en bransjestandard for smittevernfaglig forsvarlig drift med innspill fra helsemyndighetene. det forventes at treningssentrene følger denne.

• Smittevernveileder for treningsvirksomheter - Virke 

Om smitterisiko på treningssentre

Risikoen for smitte på treningssentre er knyttet til mange felles kontaktpunkter for de som trener, økt pustearbeid og dermed økt dråpeproduksjon, at personer er tett på hverandre, og at aktiviteten i hovedsak foregår innendørs. Treningssentre samler også ofte personer fra geografisk spredte områder.

Smittespredningspotensialet i saltrening med høy fysisk aktivitet er høyere enn ved aktiviteter som pilates og yoga. 

Ventilasjon

Generelt anbefales det å sikre god ventilasjon i lukkede omgivelser og tette rom. I tette rom uten ventilasjonssystem anbefales det å lufte regelmessig. Forøvrig bør ventilasjon følge vanlige rutiner. Mer informasjon om inneklima og råd om ventilasjon finner du i et notat om ventilasjon: 

• Inneklima og risiko for smitte av covid-19 - råd om ventilasjon_27102020.pdf 

Organisert svømming og skolesvømming

Med organisert svømming menes all aktivitet med en ansvarlig arrangør (skole eller forening/lag osv.) som driver en form for svømmeopplæring, svømmetrening, kurs samt konkurransesvømming i regi av svømmeklubber. Organisert svømming bør følge generelle råd for svømmehaller og badeanlegg:

• Råd til svømmehaller og badeanlegg 

For organisert svømming gjelder også rådene i Veileder om smittevern for idrett (covid-19):

• Smittevern for idrett (covid-19) - Helsedirektoratet