De grunnleggende smittevernrådene om å holde seg hjemme når man er syk, god håndhygiene og gode hostevaner gjelder også for alle aktivitetene omtalt i denne artikkelen.

Idrettslag og –foreninger (breddeidretten)

Folkehelseinstituttet har i samarbeid med Helsedirektoratet laget en veileder med råd om smittevern ved covid-19 for idrettslag og -foreninger.

• Smittevern for idrett (covid-19) - Helsedirektoratet

Idrettsarrangementer

Kamper, cuper og stevner regnes som arrangementer, men ikke organisert trening. En treningskamp vil kunne regnes som et arrangement hvis den samler tilskuere/mange foresatte.

Idrettsarrangementer for barn og unge under 20 år

Barn og unge under 20 år kan delta i idrettsarrangementer som samler deltakere fra samme kommune.

• Innendørs kan det være inntil 50 personer på idrettsarrangementer uten faste, tilviste plasser, det inkluderer utøvere, trenere, dommere og eventuelle tilskuere/foresatte.
• Utendørs kan det være inntil 200 personer på idrettsarrangementer uten faste, tilviste plasser, også det inkluderer utøvere, trenere, dommere og eventuelle tilskuere/foresatte.

Det anbefales at antall støttepersonell, foresatte og tilskuere begrenses så langt det er mulig.

Dersom barn og unge trener med et idrettslag i en annen kommune, vil de kunne konkurrere med dette idrettslaget så lenge smittesituasjonen tillater det.

Barn og unge under 20 år som driver med idretter som ikke innebærer nærkontakt, kan delta i idrettsarrangementer utendørs som samler deltakere fra samme idrettskrets eller region der region brukes som geografisk inndeling. 

Idrettsarrangementer for voksne

Idrettsarrangementer for voksne som samler personer fra ulike kommuner anbefales fremdeles utsatt eller avlyst. Hvilke antallsbegrensninger som gjelder for idrettsarrangementer for voksne er angitt i covid-19-forskriften §13 a.

For ytterligere informasjon om arrangementer, se Arrangementer, samlinger og aktiviteter.

Treninger 

For voksne er den gjeldende nasjonale anbefalingen å ikke drive organisert idrett innendørs. Voksne kan trene utendørs dersom det er mulig å holde minst 1 meters avstand mellom personer.

Barn og unge under 20 år kan drive organisert trening både innendørs og utendørs, med mindre det er innført strengere tiltak lokalt. Denne gruppen kan unntas fra avstandsanbefalingen på minst 1 meter der det er nødvendig for normal utøvelse av aktiviteten. Blanding mellom de faste gruppene bør unngås. I alle situasjoner utover selve aktiviteten, for eksempel i pauser, i garderoben, før og etter trening, er det viktig å tilstrebe minst 1 meters avstand til andre personer.

På treninger anbefales det samling av inntil 20 personer i en treningsgruppe. Flere slike grupper med inntil 20 personer kan samles dersom treningsgruppene holdes adskilt, og de enkeltvis og samlet kan overholde smittevernrådene.

Organisert svømming og skolesvømming

Med organisert svømming menes all aktivitet med en ansvarlig arrangør (skole eller forening/lag osv.) som driver en form for svømmeopplæring, svømmetrening, kurs samt konkurransesvømming i regi av svømmeklubber. Organisert svømming bør følge generelle råd for svømmehaller og badeanlegg:

• Råd til svømmehaller og badeanlegg

For organisert svømming gjelder også rådene i Veileder om smittevern for idrett (covid-19):

• Smittevern for idrett (covid-19) - Helsedirektoratet

Andre organiserte fritidsaktiviteter

Råd for andre organiserte fritidsaktiviteter, for eksempel musikkøvelser, kulturaktiviteter, speider, fritidsklubber, leksehjelp og aktiviteter for barn og unge av lengre varighet, finnes i artikkelen Organiserte fritidsaktiviteter.

Treningssentre

• Treningssentre omfattes av kravene som er angitt i covid-19-forskriftens § 15b.
• Det bør være minst 1 meters avstand mellom de trenende til enhver tid, og minst 2 meter ved trening med høy intensitet. I mindre fysisk krevende gruppetreninger, som yoga og pilates, er 1 meters avstand tilstrekkelig.
• Håndhygiene bør utføres før og etter treningsøkten.
• Forsterket rengjøring av hyppig brukte kontaktpunkter og utstyr.
• For utstyr som berøres med hendene over tid (f.eks. manualer og treningsapparater), bør brukeren rengjøre i henhold til vanlige rutiner, og senteret bør rengjøre ved dagens slutt.
• Unngå kø ved inngang/resepsjon, toaletter, garderober og ved apparater/stasjoner.
• Sentrene bør lage en oversikt eller plan over maksimalt antall personer som kan være til stede samtidig på senteret, basert på gjeldende avstandskrav og tilgang til garderober, toaletter og dusjfasiliteter.

Bransjen selv har utviklet en bransjestandard for smittevernfaglig forsvarlig drift med innspill fra helsemyndighetene. det forventes at treningssentrene følger denne.

• Smittevernveileder for treningsvirksomheter - Virke 

Om smitterisiko på treningssentre

Risikoen for smitte på treningssentre er knyttet til mange felles kontaktpunkter for de som trener, økt pustearbeid og dermed økt dråpeproduksjon, at personer er tett på hverandre, og at aktiviteten i hovedsak foregår innendørs. Treningssentre samler også ofte personer fra geografisk spredte områder.

Smittespredningspotensialet i saltrening med høy fysisk aktivitet er høyere enn ved aktiviteter som pilates og yoga. 

Ventilasjon

Generelt anbefales det å sikre god ventilasjon i lukkede omgivelser og tette rom. I tette rom uten ventilasjonssystem anbefales det å lufte regelmessig. Forøvrig bør ventilasjon følge vanlige rutiner. Mer informasjon om inneklima og råd om ventilasjon finner du i et notat om ventilasjon: 

• Inneklima og risiko for smitte av covid-19 - råd om ventilasjon 27.10.2020 (pdf)