Hvordan forebygge smitte?

Smitte med SARS-CoV-2 skjer først og fremst ved nær kontakt med en smittet person, ved at man blir utsatt for små og store dråper som inneholder virus fra luftveiene. Smitten blir overført på tre måter; ved å puste inn dråper som inneholder smittestoff, ved at dråper treffer slimhinnene i øyne eller munn, eller ved at smittestoff blir overført til hendene, og deretter til øyne-, nese- eller munnslimhinnene ved berøring (kontaktsmitte).  

Les mer om egenskaper ved SARS-CoV-2 og smittemåter ved covid-19:

• Fakta om koronavirus: Viruset, smittemåtar og sjukdom

Avstand, gode hostevaner og god håndhygiene er avgjørende for å begrense smitte.  Vanlig, godt renhold er anbefalt for å redusere risikoen for indirekte kontaktsmitte. I enkelte situasjoner med økt smitterisiko anbefales munnbind for ekstra beskyttelse av luftveiene.

Avstand og hostevaner

God avstand til andre og gode hostevaner er avgjørende for å begrense smitte fra luftveien hos en som er smittet med covid-19.  

• Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
• Prøv å hoste/nyse i et papirtørkle (som du kaster etterpå), eller i albuekroken dersom du ikke har papirtørkle tilgjengelig.
• Utfør håndhygiene etter all kontakt med luftveissekret eller gjenstander som kan være forurenset med dette.

Les mer om avstandsråd:

• Avstand, sosial og fysisk kontakt

Håndhygiene

Håndhygiene forebygger kontaktsmitte. Kontaktsmitte kan foregå både via direkte kontakt med en smittsom person (som klemming og håndhilsning) eller indirekte ved at dråper med smittsomt virus overføres fra luftveiene til overflater som blir forurenset og videre via hendene til slimhinner i nese, munn og øyne ved berøring. Korrekt utført håndhygiene vil redusere både direkte og indirekte kontaktsmitte. 

Når bør du utføre håndhygiene?

• Før man lager eller spiser mat 
• Etter toalettbesøk (bleieskift) 
• Ved synlig skitne hender 
• Etter kontakt med kroppsvæsker (for eksempel etter å ha pusset nesen) 
• Etter kontakt med dyr 
• Når man kommer til arbeid/barnehage/skole 
• Etter å ha berørt kontaktpunkter på steder mange ferdes, inkludert arbeid/barnehage/skole 
• Før du tar på munnbind og umiddelbart etter at det er tatt av 

Håndvask eller hånddesinfeksjon?

Både håndvask og alkoholbasert hånddesinfeksjon er gode og effektive metoder for håndhygiene. 

Alkoholbasert hånddesinfeksjon har redusert effekt når hendene er våte, synlig skitne eller tilgriset med organisk materiale som matrester og kroppsvæsker. Håndvask med såpe og vann er derfor normalt anbefalt som metode utenfor helsetjenesten. 

I forbindelse med covid-19 epidemien utføres imidlertid håndhygiene hyppigere enn ellers. Alkoholbasert hånddesinfeksjon er enkelt å gjøre tilgjengelig og mindre irriterende for huden på hendene. Det kan derfor være et godt alternativ til håndvask når hendene er tørre og ikke synlig tilgriset. 

For å oppnå tilfredsstillende effekt er det avgjørende å følge produsentens anbefalinger for mengde hånddesinfeksjonsmiddel og virketid. 

Det er ikke behov for å utføre både håndvask og hånddesinfeksjon. En av delene holder. 

Effektiv håndvask trinn for trinn:

Effektiv hånddesinfeksjon trinn for trinn:

Hvordan tørke hendene etter håndvask?

Du kan tørke hendene ved å bruke engangs papirhåndklær eller lufttørkere. Dersom man velger lufttørkere er det viktig at disse holdes rene. Vi anbefaler lufttørkere som er formet slik at vann ikke kan samles i bunnen og blåses ut ved bruk.

Tekstilhåndklær kan brukes i private hjem, og skiftes regelmessig.

Lufttørkere bør ikke brukes i helseinstitusjoner. Les mer om tørking av hendene i den nasjonale veilederen for håndhygiene i helsetjenesten.

Hvordan forebygge tørre og såre hender?

Tiltak for å forebygge tørr og sår hud på hendene som følge av hyppig håndhygiene:

• Bruk hudvennlige såper (parfymefri, pH <5,5) og håndpapir av god kvalitet for å minske uttørking av hender. I private hjem er rene håndklær et godt alternativ.
• Vask hendene i lunkent vann, ikke varmt vann. 
• Fukt hendene før du tar på såpen. 
• Skyll hendene grundig etter vask slik at all såpe forsvinner. 
• Klapptørk hendene til de er helt tørre, unngå å gni hardt med papiret/håndkle.
• Tørr og sår hud kan forebygges ved bruk av håndkrem. Smør hendene ved behov (for eksempel etter håndvask).
• Ved bruk av felles kremtuber (utover personer i samme husstand) er det viktig å passe på at åpningen på tuben ikke kommer i kontakt med hud eller gjenstander under bruk slik at kremen ikke forurenses.

Se også Folkehelseinstituttets håndhygieneveileder for råd om hudreaksjoner og hudpleie. 

Smitteoverføring via hender med hansker skjer på samme måte som for hender uten hansker. Derfor anbefaler vi ikke rutinemessig bruk av engangshansker.

Forsiktighetsregler ved bruk av hånddesinfeksjon

• Vær oppmerksom på at alkoholholdig hånddesinfeksjon er brennbar væske. Den bør derfor ikke lagres eller brukes ved høye temperaturer eller i nærheten av åpen flamme.
• Hendene må være helt tørre etter bruk av alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel før du utfører aktiviteter som kan innebære kontakt med varme, gnister, eller åpen ild (normal tørketid er 20-30 sekunder). Det er rapportert om tilfeller hvor det er oppstått brannskader som følge av at hender fuktet med hånddesinfeksjon har tatt fyr ved nærkontakt med åpne flammer, som for eksempel ved å tenne på stearinlys eller å fyre i ovn/peis.
• Hendene må også være tørre før du berører gjenstander i omgivelsene på grunn av risiko for statisk elektrisitet. Gnister kan oppstå. Det er rapportert om tilfeller hvor personer med hender fuktet med alkoholbasert hånddesinfeksjon har kommet i kontakt med metallgjenstand, og gnister har oppstått.
• Hånddesinfeksjon kan føre til skader ved inntak eller hvis du får det i øynene. Sikkerheten ved bruk og plassering må derfor spesielt vurderes i områder hvor barn, psykisk syke, mentalt reduserte eller andre grupper med økt risiko for utilsiktet inntak ferdes.
• Gjelder særlig små barn: Små barn kan få alkoholforgiftning ved inntak av mindre mengder alkoholholdig hånddesinfeksjonsmiddel. Det er derfor viktig at det alltid blir oppbevart forsvarlig og utenfor rekkevidde for barn, og at barn kun benytter hånddesinfeksjon under oppsyn av årvåkne voksne. Det er imidlertid ingen grunn til å være bekymret hvis barnet spiser med eller slikker hendene etter å ha brukt middelet da alkoholen raskt fordamper på huden.
• For bedrifter eller andre som oppbevarer alkoholholdig hånddesinfeksjon i større kvanta er det viktig å være bevisst på trygg oppbevaring etter gjeldende lovverk (Forskrift om håndtering av farlig stoff) og anbefalinger. I DSBs temaveiledning om oppbevaring om farlig stoff finnes det en liste over forhold som kan være relevant å ta hensyn til.

Les mer om forsiktighetsregler ved bruk av hånddesinfeksjon i FHIs nasjonale veileder for håndhygiene.

Klesvask og rengjøring i hjemmet

• I husholdninger der det ikke er bekreftet smitte kan renhold utføres som vanlig uten ekstra tiltak.

• For rengjøring i husholdninger hvor personer har vært i karantene eller hjemmeisolasjon, les mer her; Rengjøring under og etter hjemmeisolering 

• For rengjøring til sektorer utenfor helsetjenesten (bedifter o.l), les her; Rengjøring ved covid-19 - råd til sektorer utenfor helsetjenesten 

Munnbind i befolkningen

Råd om bruk av munnbind i befolkningen:

• Bruk av munnbind i befolkningen