Hvordan forebygge smitte?

Smittsomme sykdommer har ulike smitteveier. For luftveissykdommer som Covid-19 og influensa er smitte fra luftveiene ved innånding av dråper med smittestoff, samt sprut av dråper med smittestoff direkte på slimhinnene i øyne, munn eller nese, vanlige smittemåter. I tillegg spiller kontaktsmitte en rolle, men det er en mindre vanlig smittemåte enn innånding og deponering. For andre smittsomme sykdommer, som omgangssyke, antas direkte og indirekte kontaktsmitte å ha større betydning for smittespredningen.

Les mer om smittemåter ved SARS-CoV-2, influensa og omgangssyke:

• Fakta om koronavirus: Viruset, smittemåtar og sjukdom
• Fakta om influensa
• Norovirus og Sapovirus-enteritt - veileder for helsepersonell

Det er fortsatt en pågående covid-19 pandemi og det er også høysesong for mange andre smittsomme virus som kan ha stor innvirkning på helse og belastningen på helsetjenesten, som influensa, RS-virus og omgangssyke. Befolkningen oppfordres derfor til å følge de generelle smittevernrådene for å begrense smitte.

• Syke skal holde seg hjemme
• Ved symptomer forenelig med covid-19 skal man ha lav terskel for å teste seg. Dette gjelder også for vaksinerte og beskyttede. 
• Holde avstand der det er mulig
• God håndhygiene
• Gode hostevaner 

Håndhygiene

Håndhygiene forebygger kontaktsmitte. Kontaktsmitte kan foregå både via direkte kontakt med en smittsom person (som klemming og håndhilsning) eller indirekte ved at dråper med smittestoff overføres til overflater som blir forurenset og videre via hendene til inngangsporter som slimhinner i nese, munn og øyne. Korrekt utført håndhygiene reduserer risikoen for både direkte og indirekte kontaktsmitte. 

Når bør håndhygiene utføres?

• Før man lager og spiser mat 
• Etter toalettbesøk
• Etter kontakt med kroppsvæsker (for eksempel etter å ha pusset nesen, hostet i hendene eller skiftet bleier) 
• Ved synlig skitne hender 
• Etter kontakt med en som er syk

Det kan også være hensiktsmessig å utføre håndhygiene etter å ha berørt kontaktpunkter på steder mange ferdes, spesielt i perioder med mye sykdom som influensa og omgangssyke.  

Såpe og vann er førstevalget, alkoholbasert hånddesinfeksjon et godt alternativ

Både håndvask og alkoholbasert hånddesinfeksjon er gode og effektive metoder for håndhygiene. 

Alkoholbasert hånddesinfeksjon har redusert effekt i mange av situasjonene hvor det er behov for håndhygiene, som når hendene er våte, synlig skitne eller tilgriset med organisk materiale som matrester og kroppsvæsker. Man har også begrenset erfaring med utbredt bruk av hånddesinfeksjon blant barn og unge. Håndvask med såpe og vann er derfor anbefalt metode utenfor helsetjenesten.

Alkoholbasert hånddesinfeksjon er et godt alternativ til håndvask når hendene er tørre og ikke synlig tilgriset og såpe og vann ikke er tilgjengelig.

For å oppnå tilfredsstillende effekt er det avgjørende å følge produsentens anbefalinger for mengde hånddesinfeksjonsmiddel og virketid.

Det er ikke behov for å utføre både håndvask og hånddesinfeksjon. En av delene holder.

Effektiv håndvask trinn for trinn:

Effektiv hånddesinfeksjon trinn for trinn:

Hvordan tørke hendene etter håndvask?

Du kan tørke hendene ved å bruke engangs papirhåndklær eller lufttørkere. Dersom man velger lufttørkere er det viktig at disse holdes rene. Vi anbefaler lufttørkere som er formet slik at vann ikke kan samles i bunnen og blåses ut ved bruk.

Tekstilhåndklær kan brukes i private hjem, og skiftes regelmessig.

Lufttørkere bør ikke brukes i helseinstitusjoner. Les mer om tørking av hendene i:

•  Den nasjonale veilederen for håndhygiene i helsetjenesten

Hvordan forebygge tørre og såre hender?

Tiltak for å forebygge tørr og sår hud på hendene som følge av hyppig håndhygiene:

• Bruk hudvennlige såper (parfymefri, pH <5,5) og håndpapir av god kvalitet for å minske uttørking av hender. I private hjem er rene håndklær et godt alternativ.
• Vask hendene i lunkent vann, ikke varmt vann. 
• Fukt hendene før du tar på såpen. 
• Skyll hendene grundig etter vask slik at all såpe forsvinner. 
• Klapptørk hendene til de er helt tørre, unngå å gni hardt med papiret/håndkle.
• Tørr og sår hud kan forebygges ved bruk av håndkrem. Smør hendene ved behov (for eksempel etter håndvask).

Se også Folkehelseinstituttets håndhygieneveileder:

• Råd om hudreaksjoner og hudpleie

Smitteoverføring via hender med hansker skjer på samme måte som for hender uten hansker. Derfor anbefaler vi ikke rutinemessig bruk av engangshansker.

Forsiktighetsregler ved bruk av hånddesinfeksjon

• Vær oppmerksom på at alkoholholdig hånddesinfeksjon er brennbar væske. Den bør derfor ikke lagres eller brukes ved høye temperaturer eller i nærheten av åpen flamme.
• Hendene må være helt tørre etter bruk av alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel før du utfører aktiviteter som kan innebære kontakt med varme, gnister, eller åpen ild (normal tørketid er 20-30 sekunder). Det er rapportert om tilfeller hvor det er oppstått brannskader som følge av at hender fuktet med hånddesinfeksjon har tatt fyr ved nærkontakt med åpne flammer, som for eksempel ved å tenne på stearinlys eller å fyre i ovn/peis.
• Hendene må også være tørre før du berører gjenstander i omgivelsene på grunn av risiko for statisk elektrisitet. Gnister kan oppstå. Det er rapportert om tilfeller hvor personer med hender fuktet med alkoholbasert hånddesinfeksjon har kommet i kontakt med metallgjenstand, og gnister har oppstått.
• Hånddesinfeksjon kan føre til skader ved inntak eller hvis du får det i øynene. Sikkerheten ved bruk og plassering må derfor spesielt vurderes i områder hvor barn, psykisk syke, mentalt reduserte eller andre grupper med økt risiko for utilsiktet inntak ferdes.
• Gjelder særlig små barn: Små barn kan få alkoholforgiftning ved inntak av mindre mengder alkoholholdig hånddesinfeksjonsmiddel. Det er derfor viktig at det alltid blir oppbevart forsvarlig og utenfor rekkevidde for barn, og at barn kun benytter hånddesinfeksjon under oppsyn av årvåkne voksne. Det er imidlertid ingen grunn til å være bekymret hvis barnet spiser med eller slikker hendene etter å ha brukt middelet da alkoholen raskt fordamper på huden.
• For bedrifter eller andre som oppbevarer alkoholholdig hånddesinfeksjon i større kvanta er det viktig å være bevisst på trygg oppbevaring etter gjeldende lovverk (Forskrift om håndtering av farlig stoff) og anbefalinger. I DSBs temaveiledning om oppbevaring om farlig stoff finnes det en liste over forhold som kan være relevant å ta hensyn til.

Om forsiktighetsregler ved bruk av hånddesinfeksjon i:

• FHIs nasjonale veileder for håndhygiene

Hostevaner

Gode hostevaner er avgjørende for å begrense smitte fra luftveien hos en som er smittet med covid-19 eller andre luftveisagens.  

• Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
• Prøv å hoste/nyse i et papirtørkle (som du kaster etterpå), eller i albuekroken dersom du ikke har papirtørkle tilgjengelig.
• Utfør håndhygiene (fortrinnsvis med såpe og vann) etter all kontakt med luftveissekret eller gjenstander som kan være forurenset med dette.

Munnbind i befolkningen

Personer med nyoppståtte luftveissymptomer som føler seg syke bør holde seg hjemme til formen er god. Dersom man allikevel må oppsøke lokaler hvor mange ferdes eller ha nærkontakt med personer i risikogrupper, bør munnbind benyttes.

Les mer i artikkelen:

• Munnbind og visir i befolkningen.

Risikogrupper og uvaksinerte anbefales å bruke munnbind ute blant folk i perioder med mye smitte hvis det er vanskelig å holde avstand til andre.

Se mer om hvem som nå er definert som risikogrupper i artikkelen:

• Råd og informasjon til risikogrupper og pårørende.