Henjum og medarbeidere undersøkte vitamin B12-konsentrasjonen i morsmelk i løpet av barnets første 6 levemåneder ⁽¹⁾. I alt 175 mødre deltok i undersøkelsen.

Mødrenes B12-status var god, og de viktigste kildene til B12 var melk og meieriprodukter, fisk, multivitamintilskudd, egg og kjøtt. Selv om mødrenes B12-status var uendret, sank nivåene av B12 i morsmelken noe utover i ammeperioden.

Funnene gir støtte til en tidligere norsk studie av Hay og medarbeidere ⁽²⁾. De konkluderte med at lave nivåer av B12 ser ut til å være naturlig hos friske ammede barn. Tilskudd av B12 hos mødrene i ammeperioden hadde i Henjum og medarbeideres studie ingen innvirkning på nivåene av B12 i morsmelk.

I tillegg viste studien følgende:

• For kvinner som har et vegansk kosthold, er det viktig å få nok vitamin B12, fra berikede produkter og/eller fra kosttilskudd, både før svangerskapet, i svangerskapet og i ammeperioden. 
• Barn som ammes av mødre som har et vegansk kosthold, kan ha behov for tilskudd av vitamin B12 (i tillegg til D-vitamin og jod).
• Hvis mor tar tilskudd av vitamin B12 og jod og jevnlig sjekker at hun har god B12-status (via blodprøve), kan det være tilstrekkelig å gi barnet D-vitamin, så lenge barnet fullammes eller får mye morsmelk.

Les mer om vegetarisk og vegansk kosthold på Helsenorge.