Hopp til innhold

Valgte elementer er lagt i handlekurven

Gå til handlekurv
Historisk arkiv: Dette innholdet er arkivert og blir ikke oppdatert.
Nyhet

Klar for juleferie i utlandet?

Her får du gode råd for reisen.

Foto: Colourbox.com
Foto: Colourbox.com

Vi reiser mye i juleferien, og ofte til områder i utlandet hvor det kan være en økt risiko for smittsomme sykdommer. Risikoen påvirkes av hvorvidt du lykkes i følge rådene om forebygging, men også av reisemål, hygieniske forhold, matinntak, type ferie og lengden på oppholdet.

Planlegging før reisen

Faste medisiner Dersom du bruker faste legemidler bør du ta med nok for hele oppholdet. Legemidler i utlandet går ofte under andre salgsnavn enn det som brukes i Norge.De utleveres ofte bare på resept skrevet av en lege i landet, og de kan være vanskelige å få tak i.

Sykeforsikring Legebesøk og sykehusopphold kan bli svært dyrt i utlandet. Tegn derfor syke- og ulykkesforsikring før reisen. Husk å ha med europeisk helsetrygdkort ved reise i EØS-området.

Reisevaksiner og forebygging av malaria Før reise kan det være aktuelt med vaksinasjon mot sykdommer du ikke tidligere er vaksinert mot eller oppfriskningsdoser av vaksiner du har fått tidligere. Mer informasjon:

Forebygging mot malaria er aktuelt for noen reisemål (se under Myggstikk lenger nede i saken)

Individuelle råd om reisevaksinasjon og forebygging av malaria får du hos kommunehelsetjenesten, fastlegen eller reisevaksinasjonsklinikker. For å få best mulig effekt av vaksinasjon bør man derfor som regel starte i god tid før avreise.

Under oppholdet

Personlig hygiene

Ved reiser til land med høyere forekomst av smittsomme sykdommer enn i Norge er det spesielt viktig å være nøye med den personlige hygienen:

  • Vask alltid hendene godt etter toalettbesøk og før du spiser
  • Bruk alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel når håndvask ikke er mulig
  • Gå ikke barbent andre steder enn på badestranden
  • Rens og stell selv små sår og rifter
  • Velg lette, løstsittende klær av naturfiber, helst bomull. Klær av syntetisk materiale blir lett for klamme og varme
  • Ta også med klær som dekker større deler av kroppen til beskyttelse mot sterk sol og mot mygg
  • Bruk solkrem med høy faktor for å unngå solforbrenning

Mat og drikke

Ved reiser til områder med dårlige hygieniske forhold er det i tillegg viktig å unngå ukokte grønnsaker, salater, majones, iskrem som ikke er meieripakket og frukt som ikke kan skrelles.

For øvrig bør man ved utenlandsreiser generelt påse at grønnsaker og frukt er godt vasket med rent vann. Unngå å spise egg som ikke er varmebehandlet sterkere enn at plommen fortsatt er flytende. Drikk flaskevann fremfor vann direkte fra springen.

Ved opphold i utlandet og ved bruk av kjøttvarer kjøpt i utlandet bør man:

  • Unngå ikke-desinfisert drikkevann
  • Sørge for at fjørfe, hamburgere, kjøttkaker og annen farsemat er godt gjennomstekt eller gjennomkokt
  • Sørge for at andre kjøttprodukter bør være godt stekt på overflaten
  • Unngå upasteurisert melk og produkter laget av upasteurisert melk (for eksempel visse typer ost)
  • Vaske kniver, skjærefjøler og annet kjøkkenutstyr som er blitt forurenset av råvarer før det samme utstyret brukes til annen mat.

Sex

Kondom er den eneste prevensjonen som beskytter både deg selv og partneren mot seksuelt overførbare sykdommer. Dersom du tenker at du kan treffe en partner på reisen er det et klokt valg å ta med kondomer. Mange seksuelt overførbare sykdommer gir ikke symptomer.

Myggstikk

Reisende til tropiske- og subtropiske strøk er utsatt for en rekke myggoverførte sykdommer. De viktigste er malaria, denguefeber, chikungunyafeber, zikafeber, japansk encefalitt og gulfeber. Flere av sykdommene overføres av mygg som stikker også på dagtid. Det er derfor viktig å beskytte seg mot myggstikk hele døgnet ved reiser til disse områdene. Bruk klær som dekker armer og ben, og bruk myggmidler på utildekkede kroppsdeler. Bruk impregnert myggnett over og rundt sengen ved overnatting innen- og utendørs. Malariamyggen tiltrekkes av lys i skumringen. Lyset bør derfor ikke slås på før dører og vinduer er lukket. Hotellrom med klimaanlegg er vanligvis myggfrie. Barn som ennå ikke beveger seg rundt selv, kan effektivt beskyttes ved å sørge for impregnerte myggnett over seng, vogn, lekegrind osv. Babykurv bør fôres med myggtett stoff.

Medikamentell forebygging av malaria kan også være aktuelt. Mer informasjon om råd om bruk av myggmidler og forebyggende medikamentell behandling:

Det finnes vaksine mot gulfeber og japansk encefalitt, men ingen vaksine mot zikafeber, denguefeber eller chikungunyafeber.

Vi minner om at det fortsatt pågår utbrudd av zikafeber i mange land på det amerikanske kontinentet og i Asia. Gravide frarådes å reise til områder med utbrudd eller økende forekomst av zikafeber (bl.a. populære feriemål som Thailand, Filippinene, Vietnam, Brasil). Reisende som kommer tilbake fra områder med zikafeber bør ta forholdsregler etter hjemkomst, se:

Flere råd ved utenlandsreiser

Under Folkehelseinstitutts temasider på nett om Reiseråd finner du mer informasjon blant annet om reise med barn, reise under graviditet og annen nyttig informasjon.