- Ta ansvar for hverandre, og varsle medisinsk personell hvis du ser noen som blir dårlig! Drikk vann innimellom, og husk at det går mindre alkohol over i blodet hvis man spiser ved siden av, enn hvis man drikker på tom mage. La dette bli et år hvor ingen russ blir skadet eller involvert i ulykker på grunn av rus, er oppfordringen fra Folkehelseinstituttet.
Forskjell på gutter og jenter
Folkehelseinstituttets ruseksperter har regnet ut omtrent hvor høy promille en jente på 50 kg og en gutt på 75 kg vil få hvis de følger knuteregler for drikking av øl og vin på tid.
Jenter vil som regel få høyere promille enn gutter dersom de drikker samme mengde alkohol. En av grunnene til dette er at alkohol fordeler seg i vannholdig kroppsvev som for eksempel muskelvev. Siden gutter ofte har mer muskler og større kropp enn jenter, har alkoholen mer vann å fordele seg i. Hos jenter fordeler alkoholen seg i rundt 50 - 70 prosent av kroppsvekten, hos gutter rundt 60 - 80 prosent.
Hva skjer når promillen stiger? 1 promille er det samme som 1 gram alkohol per kilo blod. Som tommelfingerregel vil promillen gi disse virkningene: - Omkring 0,5 promille: Man føler seg lett påvirket.
- Mellom 0,5 og 1 promille: Man blir mer kritikkløs og risikovillig.
- Over 1 promille: Balansen blir dårligere, talen snøvlete og kontroll med bevegelser forverres. Man blir trøtt og sløv og kan bli kvalm.
- Over 1,5 promille: De fleste får problemer med hukommelsen. Hukommelsesproblemene øker med stigende promille.
- Svært høy promille: Bevisstheten nedsettes og man kan bli bevisstløs. Pustesenteret i hjernen kan hemmes. Oppkast er vanlig. Promille over 3 kan være dødelig. Risiko for død øker sterkt også ved promille lavere enn 3, hvis man samtidig har brukt f. eks beroligende midler, sovemidler, smertestillende midler eller midler mot epilepsi.
|
Eksempel: En kasse øl (0,33-litere) på 24 timer
Hvis inntaket fordeles jevnt over 24 timer, dvs en flaske øl i timen, vil ”promilleregnestykket” se slik ut:
Jente på 50 kg: Hun får i seg til sammen 24 x 12 g = 288 g alkohol. Hun fordeler alkoholen i 50 kg x 60 % av kroppsvekten = 30 kg. Forbrenningen av alkohol i kroppen er 0,15 ‰ pr time. Alkoholkonsentrasjonen i blodet etter 24 timer blir da 288 g /30 kg – (0,15 x 24) = 6 promille. Ved lavere forbrenning og annen fordeling av alkoholen i kroppen kan hun få promille opp mot 9.
Gutt på 75 kg: Han får i seg til sammen 24 x 12 g = 288 g alkohol. Han fordeler alkoholen i 75 kg x 70 % av kroppsvekten = 52,5 kg. Forbrenning av alkohol i kroppen er 0,15 ‰ pr time. Alkoholkonsentrasjonen i blodet etter 24 timer blir da 288 g /52,5 kg – (0,15 x 24) = 1,9 promille. Ved lavere forbrenning og annen fordeling av alkoholen i kroppen kan han få promille opp mot 4,0.
Styrtdrikking
Erfaringsmessig vil manges drikkemønster se annerledes ut enn det som er beskrevet overfor (1 flaske pr time). Særlig på begynnelsen av festen vil mange drikke hyppigere – og noen vil ”styrte øl”. Styrtdrikking fører til høy promille på kort tid og kan være farlig. Promillen kan bli høy, og man klarer ikke å kontrollere inntaket på samme måte som ved inntak av alkohol over tid hvor man kan begrense/avslutte drikkingen dersom man føler uønskede virkninger.
Jente på 50 kg, drikker en kasse øl på 4 timer: Den høyeste alkoholkonsentrasjonen i blodet vil gjerne oppnås etter 5 - 6 timer og blir da nesten 9 promille. Ved lavere forbrenning og annen fordeling av alkoholen i kroppen kan hun få promille opp mot 11.
Gutt på 75 kg, drikker en kasse øl på 4 timer: Den høyeste alkoholkonsentrasjonen i blodet vil gjerne oppnås etter 5 - 6 timer og blir da ca 4,5 promille. Ved lavere forbrenning og annen fordeling av alkoholen i kroppen kan han få promille opp mot 6.
Eksempel: En flaske vin på 20 minutter
Jente på 50 kg: En flaske vin (10 % alkohol) inneholder 75 gram alkohol. Hun fordeler alkoholen i 50 kg x 60 % = 30 kg av kroppsvekten. Forbrenning av alkohol i kroppen er 0,15 ‰ pr time. Etter et slikt inntak vil den høyeste alkoholkonsentrasjonen i blodet gjerne oppnås etter 1.5 timer og blir da 75 g /30 kg – (0,15 x 1.5) = 2,3 promille. Ved lavere forbrenning og annen fordeling av alkoholen i kroppen kan hun få nesten 3 promille.
Gutt på 75 kg: Hvis en gutt på 75 kg drikker samme mengde vin på samme tid, vil han få ca 1,2 promille i blodetetter 1.5 timer. Ved lavere forbrenning og annen fordeling av alkoholen i kroppen kan han få rundt 1,5 promille.